Консультация детского психолога
Агрессия женщин в соцсетях.

Согласно последним исследованиям, женщины намного чаще мужчин проявляют агрессию в социальных сетях. Давайте разберёмся, с чем это связано.
Что мы понимаем под термином "агрессия"?
Агрессия - это деструктивное поведение, вызывающее у людей отрицательные переживание, состояние страха, напряженности, подавленности.
Агрессия может выступать как средство достижения какой-либо цели, а так же как способ эмоциональной разрядки.
Если говорить об агрессии в соцсетях, то эта пассивная агрессия : злобные шутки, грубые оскорбления,  негативные комментарии, интриги, упреки, язвительные сплетни.
Большое значение имеет тот факт, что, находясь в соцсетях, мы не видим собеседника. При живом общении, когда мы по выражению лица, видим чувства и эмоции собеседника, мы сопереживаем и подавляем свою агрессию. В интернете мы видим только слова. Не видя собеседника, трудно сопереживать. А если слова не нравятся, задевают за что-то, то реакция становится агрессивной.  
То, что женщины намного эмоциональнее мужчин, это факт. Они более склонны к вербальной агрессии и косвенной, в отличие от мужчин, для которых характерно прямое проявление агрессии.
Основными причинами женской агрессии являются непонимание и бессилие. Если женщина не может решить накопившиеся проблемы, чувствует хроническую усталость, не чувствует поддержки, накопились мелкие семейные неурядицы, напряжённый однообразный ритм, а также есть острое желание защититься, то все эти факты выплёскиваются эмоциональным взрывом, агрессивной реакцией.


Боитесь своего ребёнка?

Воспитание ребёнка - это нелегкий процесс. Многое зависит от того, какое воспитание получили сами родители в их детстве.
Иногда мы сталкиваемся с ситуациями, когда родители говорят о том, что боятся своего ребёнка. Давайте разберём причины таких ситуаций:

Родители боятся выражать свои негативные эмоции, направленные на ребёнка: боятся накричать, раздражаться, выражать гнев. В этой ситуации срабатывает стереотип или установка " я должен/ должна быть хорошим родителем .  
Родители могу переживать, что не справятся с какой-либо ситуацией, связанной с их ребёнком. Причиной может являться их собственное воспитание или, скорее всего, его отсутствие. Родитель решает, что даст своему ребёнку все то, что сам не получил в детстве. И очень сильно включается в воспитательный процесс. Но, так как, сам много в детстве не получил, то и дать не может, хотя старается. В связи с этим много страхов и опасений.
Страхи могут появляться у родителей, которые недостаточно уверены в себе, а их ребёнок растёт с адекватной самооценкой. Родители начинают переживать, что они не являются авторитетом.


Девочки и купальник

С 3 до 5 лет начинается этап формирования женственности у девочек. Девочки любят наряжаться, крутятся перед зеркалом, они смущаются при взрослых мужчинах, могут " строить глазки". В этом возрасте дети уже понимают различие полов , девочки ощущают себя девочками.
Надевая на девочку верхнюю часть купальника, Вы подчёркиваете ее женственность. Если отдельно верхняя часть кажется неудобной, сейчас большой выбор слитных купальников.
Вопрос всегда в реакции родителей. Если у девочки с мамой хорошая эмоциональная связь, если мама злится на первые женские проявления дочки ( очень часто, к сожалению, мамы ревностно относятся к этому) , если папа рядом, который умеет проявить любовь к дочке, который называет ее " принцесса", восторгается ее нарядами и тд, то задатки женственности точно будут заложены.
Но бывает и по-другому. У мамы, например, есть идея, что девочка должна загореть. И не надевает на ребёнка ничего, кроме трусиков. Но это мамино желание , которое она переносит на ребёнка. Маленьким детям загар ни к чему.
Слышала такое мнение, что надевать купальник надо тогда, когда девочка начнёт стесняться.
При всех вышеперечисленных условиях, девочка начинает стесняться именно в период с 3 лет.
Есть мамы, которые уже младенцам надевают слитные купальники. И это приемлемо. Главное, чтобы девочке было удобно, не тёрли лямки, нигде не тянуло.
И проявляйте свой восторг по поводу ее внешнего вида. Дайте ей покрасоваться в новом купальнике!


Дети с фетальным алкогольным синдромом-их особенность.

Фетальный алкогольный синдром - отклонения в психофизическом развитии ребёнка, причиной которых является употребление женщиной алкоголя до и во время беременности.
Это нарушение не проходит с возрастом и является причиной нарушения умственного  развития.

Дети с такими особенностями:
- отстают в весе и росте
- могут иметь проблемы со зрением и слухом
- могут иметь лицевые аномалии
- широкое лицо и узкие глаза
- короткий нос
- может быть «заячья губа»
- тонкие губы
- разглаженная складка между носом и верхней губой
- проблемы с памятью и вниманием
- проблемы с обучение ( сложности в усвоении)
- заикания и тики
- повышенная возбудимость и раздражительность.

Помощь: необходима комплексная работа психотерапевта, логопеда, наблюдения невролога, массаж, физиотерапии. Если вы решили взять ребёнка с фас из детского дома, для начала надо пройти школу подготовки приемных родителей. Будьте готовы к тому, что в период адаптации будет гораздо тяжелее, чем вы можете предположить. Если вы все же решили усыновить ребёнка с фас, то основное, что вам необходимо, это помочь такому ребёнку найти себя в этом мире и никогда не сравнивать его с другими детьми. Таким детям хорошо заниматься гимнастикой и плаванием ( этому способствует их малый вес и рост), но будьте готовы к частой смене их настроения, а тому, что не сразу все будет получаться. Надо набраться терпения.  Для обучения таких детей имеются специализированные школы. Но, если вы не готовы отдать ребёнка в такую школу и готовы сами заниматься с ним с домашних условиях, то будьте готовы, что процесс обучения пойдёт медленно и Вам понадобится много сил


Детские утренники - рекомендация для родителей.

Часто дети стесняются выступать на детских утренниках, боятся, чувствуют себя неуверенно.
Одной из причин могут быть завышенные требования от родителей к ребёнку. Потерпев несколько " неудач" , ребёнок замыкается.
 Первое: принимайте своего ребёнка таким, какой он есть. Любите его безоценочно. Почаще улыбайтесь и будьте позитивны.
Второе: никогда ни с кем не сравнивайте своего ребёнка.
Третье: создайте ощущение, что ваш ребёнок УЖЕ успешен, что он победитель. Найдите то, что у него получается и говорите об этом.
Найдите или сделайте какой-нибудь талисман, который будет помогать преодолевать страх перед выступлением.
Для мышечного расслабления используйте игры с стихами и глубокое дыхание во время игровых моментов.
Начать читать стихи можно перед зеркалом. Хорошо вместе с ребёнком корчить разные рожицы перед зеркалом.
Пусть ребёнок выберет понравившийся ему новогодний костюм и с нем начнёт читать стишок сначала перед родными, потом можно пригласить его друзей или друзей родителей.
Читайте или придумывайте с ребёнком сказки, в которых будут затруднительные ситуации и совместно ищите выход из них


Как женщине стать смелее

Если Вы скромная женщина, которая много лет жила для детей и мужа, и сейчас Вам хочется что-то изменить, мы поможем Вам стать смелее, раскрепостится. А это значит, стать более уверенной, не бояться перемен.
Начните с похода в парикмахерскую, поменяйте прическу.
Измените свой гардероб, откажитесь от нескольких вещей, которые Вы носили часто и приобретёте две-три вещи, совершенно непохожие на те, которые были в Вашем гардеробе.
Попробуйте стать немного дерзкой в общении с окружающими, позвольте говорить о своих желаниях и намерениях.
Поменяйте привычный маршрут до работы ( или школы, или детского сада).
Сходите с подружкой в клуб.
Забудьте отговорки : " я похудею, когда ребёнок подрастёт";  " я сделаю то-то , когда выйду на работу"...
Помните, пробуя что-то новое и веря в себя, Вы становитесь смелее


Как повысить работоспособность в последний месяц года?

Год близится к завершению, мы в предвкушении Нового года и выходных. И, чтобы "все успеть" до наступления Нового года, мы вгоняем себя в бешеный ритм. Загоняем себя до того, что начинаем чувствовать усталость, нежелание что-либо делать. Наша работоспособность падает... Но на работе и дома от нас ждут результатов.
Вот несколько советов, которые помогут повысить работоспособность:
    1    Как бы это не звучало банально, но правильный режим-это залог эффективности любой деятельности. Постарайтесь ложиться до 23ч, принимайте контрастный душ. Добавьте в рацион питания курагу, орехи, изюм- они простимулируют  мозговую активность.
    2    Поступайтесь найти время на проулки на свежем воздухе. Если выйти из дома минут на 15 пораньше, то можно вместо автобуса добраться до работы пешком. Это взбодрит и поможет лучше сосредоточиться на рабочих моментах. Дорогу до работы и домой можно разнообразить. Попробуйте каждый день находить новый способ дойти до нужного места.
    3    Порядок на рабочем месте- порядок в голове. Найдите несколько минут, чтобы разобраться на рабочем месте. А, если у Вас идеальный порядок, поменяйте местами некоторые предметы. Начав разнообразие на Вашем столе, Вы начнете разнообразие в Вашей жизни.
    4    Поставьте на стол любимое фото. Это добавит позитива в повседневную жизнь.
    5    Желательно меньше заходить в соц сети. А, если есть на работе свободные минуты, займитесь разгадываем кроссвордов или послушайте классическую музыку.
    6    Хорошо бы разделить с близкими свои обязанности. Если Вы после работы спешите в магазин, попросите кого-нибудь из родственников, сделать это за Вас.
    7    Распланируйте ближайшие свои выходные заранее. И пусть каждый выходной не будет похож на предыдущий. Каждый раз планируйте что-то новенькое ( новый фильм, новые знакомые, новое место).
    8    И не забывайте, что кусочек шоколада придаёт энергию и повышает настроение


Ребёнок проявляет агрессию

Часто родителей тревожит агрессивное поведение детей. В 2-3 года дети проявляют агрессию следующим образом: они могут кусаться, бить близких.
Давайте разберёмся, почему маленький ребёнок бьет маму и как на это реагировать.
Причины проявления агрессии на маму:
    •    дети всегда копируют поведение родителей. Если Вы заметили, что Ваш ребёнок повышает голос, пытается Вас ударить, проанализируйте свои отношения с Вашим супругом / супругой. Возможно, ребёнок является свидетелем Ваших ссор и просто копирует поведение одного из родителя. Постарайтесь избегать конфликтов в присутствии ребёнка;
    •    агрессия-это выражение негативных чувств ребёнка . Он просто не умеет по-другому выражать свою обиду, злость или раздражение. Важно говорить с ребёнком о его чувствах, и тогда ему будет проще справляться со своими эмоциями;
    •    агрессия может быть ответной реакцией на агрессивные действия по отношению к ребёнку. Если Вы часто накалываете ребёнка физически: шлепаете, бьете ремнём и тд, тогда ребёнок может отвечать агрессией на агрессию.                               Итак, Вы столкнулись с ситуацией, когда Ваш ребёнок ударил Вас или замахнулся .  Остановите занесённую на Вас руку и скажите, что так делать не надо. Если ударил, отзовитесь о своих чувствах: " мне больно и обидно".           Важно научить ребёнка говорить о своих переживаниях : " Сейчас ты обижен ( раздражён, злишься) . Со временем Вы научите своего ребёнка понимать чувства и эмоции не только свои, но и других.   Откажитесь от физических наказаний. Кроме вреда для психики ребёнка, они не несут никакой пользы.      Ребёнок своими действиями, похоже, привлекает Ваше внимание. Найдите время, чтобы поиграть, поговорить с ним.  Обнимайте ребёнка почаще, говорите ему о своей любви, дарите ему больше тепла. Ему это очень нужно. И тогда Вы сможете избежать конфликтов и напряженных ситуаций


Как реагировать на хамство?

В жизни мы часто встречаемся с хамскими выходками. Но не всегда можем спокойно на это отреагировать. После хамского ответа мы можем долго переживать, расстраиваться, жалеть о том, ЧТО сказали, и о том, чего не сказали.
Важно не путать хамство с жесткой критикой.
Хамство - грубое, невежественное, невоспитанное поведение.

Вот несколько примеров, как можно реагировать на хама.
    1    Все хамы- трусы. Их выходки-это защитная реакция. Понимая это, важно чувствовать себя уверенно и спокойно при разговоре с ним. Чувствуя сильным духом людей, они не будут задевать Вас.
    2    Не отвечайте на хамство хамством. Не опускайтесь до их уровня. Если фраза Вас сильно задела, глубоко вдохните и выдохните.
    3    Верный способ реагирования на хама-это проигнорировать его. Возможно, не сразу получится, но попытайтесь.  
    4    Если Вы остры на язык, и Вам очень хочется ответить что-нибудь хаму, то подойдут несколько остроумных фраз. Важно, чтобы при этом Вы почувствовали удовлетворение.
    5    Самый обезоруживавший способ -это смех. Если Вы рассмеетесь в ответ хаму, то это точно собьёт его с толку.


Одевать ребёнка или дать ему возможность одеваться самостоятельно?

Встречаю сегодня детей, которые пришли на очередное развивающее занятие. Детям 3-4 года, они уже вполне самостоятельные. Наблюдаю такую картину: девочка хочет сама снять сапожки, но мама опережает ее и начинает переобувать ее самостоятельно.
При этом другая мама обращает внимание на это и говорит, что Катя может раздеться самостоятельно. Они обсуждают этот вопрос и затем обращаются ко мне.
Понимаю, что вопрос самостоятельности ребёнка беспокоит многих мам. Поэтому сегодня решила уделить внимание этому вопросу.
Когда ребёнок должен одеваться самостоятельно?
С чего начинать?
Когда перестать помогать ?
Давайте разберём эти вопросы.
Всем известно, что возраст 3 года - это возраст , который характеризуется как "я сам".
То есть ребёнок стремится делать все самостоятельно. Но проявления этого начинаются немного раньше: у кого-то в 2, у кого-то в 2,5. Это зависит от нескольких факторов. Если в семье спокойная обстановка, нет конфликтов, не родились сиблинги,  то  период " я сам" начинается с 2х лет. Если в семье ссоры, если родители в разводной ситуации, если родился братик или сестричка, то развитие ребёнка немного задерживается.
Итак, ребёнок начинает делать попытки натянуть на себя одежду сам. А это значит, он пытается быть самостоятельным. И эти его попытки должны быть обязательно одобрены родителями! " Какой ты молодец!" " У тебя так здорово получается!" " Ты можешь уже сам! ".  " Я тебе помогу немного, но ты все наденешь сам".
Если в этот период ребёнок получает одобрения от родителей, ему хочется и дальше проявлять самостоятельность.
Но очень часто мы сталкиваемся с такими ситуациями: мама спешит на работу, опаздывают в сад , медленные движения ребёнка раздражают родителей, и тогда мама включается в процесс одевания. Это может привести ребёнка к истерике, мама от этого ещё больше будет злиться . В итоге настроение у всех будет испорчено, а главное, что импульсы самостоятельности будут погашены.
Дорогие мамы, если вы заметили, что ребёнок делает попытки одеваться сам, встаньте немного пораньше, дайте ему возможность самому попытаться надеть штанишки. Он немного помучается и потом попросит вашей помощи. Но ему надо пройти этот опыт. Если не дадите ему эту возможность проявить себя именно этот период, когда физиологически он готов, то в дальнейшем ему будет хотеться этого меньше и меньше.
И во взрослой жизни ему будет сложно принимать решения, потому что он привыкнет полагаться на кого-либо.
Если ребёнок посещает дошкольное учреждение, навыками одевания он овладеет раньше, чем домашний ребёнок. Но в норме к школьному возрасту ребёнок должен уметь одеваться, знать свою одежду, складывать ее.
Помните, чем больше вы оставляете ответственность у своего ребёнка, заботясь о нем и оберегая, тем меньше вы эту ответственность оставляете ему


Подросток и заработок

Период подросткового возраста характеризуется тем, что дети хотят больше свободы и  доверия , меньше контроля. Этому возрасту свойственно желание самоутвердиться . Они чувствуют себя " взрослыми".
Им хочется иметь , как взрослым, карманные деньги. Но их не берут на работу, родители не могут постоянно давать им деньги, найти подработку трудно из-за учебы.... Все это приводит к тому, что они начинают зарабатывать в интернете .
И в данной ситуации заработки ребёнка стали превышать заработки родителя.
Скорее всего, в этой семье сын растёт без отца. Или же папа не является авторитетом для сына. Если женщина одна воспитывает сына, она часто неосознанно отдаёт сыну функцию мужа ( поддержка, забота, обеспечение ). В рассматриваемой нами ситуации произошло именно это. Но ребёнок в этом возрасте не может обеспечивать себя и родителей. В этом возрасте его основная задача- учеба. А когда же учиться, если надо обеспечивать себя и семью?
Заработать подростку можно в интернете, но это не должно стать главной его задачей. Он должен разделять основную свою задачу и увлечения.
А в этом помогут родители, которые мотивируют ребёнка на учебу, поддерживают его интересы. И всегда помнят, что заработок-  является основной задачей взрослого, а не ребёнка


Польза плавания.

Вода - родная стихия для человека. Развитие ребёнка происходит в утробе матери именно в воде, поэтому купание и пребывание в воде приносит всем положительные эмоции.
Плавание в бассейне полезно как для психического, так и для эмоционального состояния человека, нормализуется нервная система, появляется ощущение спокойствия и гармонии, улучшается сон и аппетит.
Плавание используется как психотерапевтическая методика для снятия напряжения, избавления от стресса и психологических травм.
Плавание подходит всем детям: тем, кто страдает заболеваниями сердца, детям с ограниченными возможностями, которым недоступны виды спорта на суше. Плавание может помочь при послеоперационной реабилитации.

Для детей характерно стремительное физическое развитие. Плавание является оптимальном видим физической активности и относится к тем видам физической нагрузки, которая почти полночью безопасна.
Занятия плаванием благотворно влияют на развитие психики. Это проявляется в первых шагах, первой улыбке. У регулярно плавающих детей легче идёт процесс обучения, общение со взрослыми и сверстниками, развиваются такие качества как дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, укрепляется сила воли.
Многие испытывают страх перед водой. Но, преодолев его и погрузившись в воду, научившись правильно дышать и управлять своим телом в воде, эти дети не только снимают напряжение и избавляются от фобии, но и становятся более эмоционально устойчивыми.


Почему люди боятся идти к психологу?

Ответ на вопрос "идти ли к психологу, когда ситуация выходит из-под контроля и трудно с ней справится самостоятельно", неоднозначен.
Давайте сначала разберёмся, кто такой психолог.
Люди часто путают термины " психиатр" и " психолог".
Психиатр -это врач, который занимается расстройствами психики и обычно работает в медицинских учреждениях.
Психолог- это не врач. Это специалист с психологическим образованием, который помогает в разговоре решить проблему, найти выход из трудной ситуации.
К сожалению, многие люди боятся идти в психологические центры за помощью. Давайте разберём причины этих страхов и опасений.
Есть не очень верный стереотип " к психологу ходят слабые люди, которые самостоятельно не могут справится с проблемой". Часто в жизни мы попадаем в такие ситуации, в которых, правда, трудно разобраться самим. Думаю, каждый из нас, и не раз, был в таком положении. Работа психолога заключается в том, чтобы помочь человеку посмотреть на проблему с другой стороны, увидеть выход из создавшейся ситуации. И, если человек готов к этому, разве это слабость? Тот, кто хочет что-либо изменить, вовсе не слабый. Желание перемен это уже 50% эффективности результата.
Некоторых людей пугает встреча с психологом, потому что они боятся, что о них подумают. Важно понимать, что психолог не оценивает человека, который пришёл к нему за помощью, принимает каждого клиента таким, какой он есть .
Часто причиной нежелания идти все психологу бывает неудачный предыдущий опыт. К сожалению, в нашей профессии, как и в любой другой, встречаются непрофессионалы. И, конечно, такой опыт может стать негативным.


Почему мы ленимся?

Каждый из нас бывает в таком состоянии, когда нами одолевает лень. Не хочется ничего делать, не можем себя заставить куда-либо пойти, да и просто чувствуем, что совсем нет сил что-нибудь делать.
Давайте разберёмся, почему люди ленятся и что делать в таких ситуациях.

Есть несколько причин лени:
Мы не хотим что-либо делать, потому что не видим смысла или не видим мотивации. То есть нет четких причин, которые нам могут помочь принять какое-то решение или действие.  В этом случае мы должны найти мотивацию. Задайте себе вопрос: " Для чего мне это надо?" Будет проще, если ответ Вы запишите на листочке. Пусть это будет немного пунктов, но, если эти причины для Вас действительно важны, Вам будет проще побороть лень
Причиной лени может быть страх перед неизвестным. И этот страх нормальный. Всех людей пугает что-то новое, неизведанное.  Тогда Вам потребуется решимость и уверенность. Добиться этого можно несколькими способами. Вспомните моменты, когда у Вас что-то получилось очень хорошо. Что Вам в тот момент помогло, как это получилось. И попробуйте те ресурсы переложить на ситуацию, когда лень мешает Вам.  Или представьте себя человеком ( возможно, известным актером), которого Вы считаете достаточно уверенным. Подумайте, как бы он поступил в этот момент.
Состояние лени может об'ясняться физической усталостью. В этом случае Вам надо выспаться, соблюдать режим, правильно питаться. Как только Вы наберетесь сил, Вы готовы будете действовать


Почему хорошо верить в Деда Мороза?

Мотивация на хорошие поступки, которые можно перечислить в письме Деду Морозу . В дальнейшем ребёнок будет стараться совершать их побольше. Но здесь важно не шантажировать Дедом Морозом
Развлечение. Ожидание Нового года и подарка делает это время увлекательным.
Вера в чудо. Если механизм веры в чудо сформирован в детстве, это помогает справится в жизни с любыми сложными ситуациями       
Сказка очень важна детям. Через сказку ребёнок познаёт, что такое хорошо, что плохо, отношения между людьми, себя и свой внутренний мир

Отношения с Дедом Морозом складываются таким образом :
1,5 - 2 года- ребёнок может бояться Деда Мороза
С 3 до 5 верят все
С 6 лет вера уже может подвергнуться сомнениям.
Но главное, не надо взрослым самим говорить ребёнку, что Деда Мороза не существует. Придёт время, и он сам узнает от других детей.
Когда есть вера, то есть возможности для творчества, фантазии, развитие воображения. Если ваш ребёнок верит в Деда Мороза , не надо думать, что с ним что-то не так, верить нужно и полезно. Ребёнок сам себя побуждает, находит мотивы, ведь у него есть цель- получить подарок. Дайте ребёнку наиграться.
Начиная с 9-10 лет ребёнок сам постепенно приходит к пониманию, что Деда Мороза не существует. Это связано с развитием абстрактного мышления, которое формируется  к 12 годам.
Ребёнок, который в детстве не мечтает и не воображает, в дальнейшем может страдать от депрессий и других невротических расстройств.


Развод - что делать?

Потеря близкого человека, в том числе и развод, является эмоционально-стрессовым событием или, как говорят, психологи, эмоциональной травмой.
Проживание этой травмы проходит по этапам.
Если вы пережили развод, вспомните свои первые ощущения. Вначале был шок, сложно было поверить в то, что это происходит с вами. Затем вы испытывали чувства злости, обиды и, возможно, ненависти к тому человеку, который когда-то был очень дорог и близок.
Негативные чувства сменяются депрессивным состоянием, когда нет радости от всего происходящего, нет никакого смысла что-либо делать и предпринимать, возникает чувство подавленности и разбитости, возможна бессонница, нарушение аппетита или, наоборот, слишком активное " заедание" происходящего...
Если вы сейчас находитесь на одном из этих этапов, вы должны понимать, что это нормально. Не пройдя эти состояния, трудно справиться и пережить это событие.
Ваша задача на новом этапе- принять этот факт и найти новые интересы и увлечения, которые поддержат в вас интерес и смысл в жизни.


Суицидальные симптомы подростков: рекомендации для родителей.

    •    Длительное время нарушение сна и аппетита
    •    постоянное чувство вины и стыда, выраженная неуверенность
    •    страхи и повышенная тревожность
    •    особенно внимательными быть при затяжной депрессии, выраженной в меланхолии или непривычном беспокойстве
В этих случаях нервная система  система напряжена до такой степени, что " не хочет жить".
    •    появление навязчивых мыслей
    •    резкие перепады настроения
    •    
Обратите внимание на фразы, которые должны вас насторожить:
    •    "я больше не могу "
    •    я устал/ устала"
    •    "нет смысла жить"
    •    никому я не нужен/ не нужна
    •    " хочу, чтобы меня все оставили
Рекомендации родителям:
Если вы заметили более 3 из перечисленных признаков, вам обязательно надо переходить к делу: поговорите с ребёнком спокойно и доброжелательно. Скажите и том, что заметили в последнее время подавленное состояние.
Но некоторые фразы могут усугубить ситуацию. Не употребляйте следующих фраз:
    •    бывает и лучше
    •    Радуйся тому, что есть
    •    Завтра будет новый день
    •    Не волнуйся
    •    Все будет в порядке
    •    Все не так уж плохо


Счастье и деньги

Прежде, чем ответить на вопрос, зависит ли ощущение счастья от уровня дохода, надо разобраться, что же такое "счастье" .

Критерии счастья для каждого свои. Невозможно выделить для всех одинаковые характеристики счастливого человека. Но мы точно можем сказать, что счастливый человек- это тот, у которого мечты и желания совпадают с его реальностью.
У каждого человека сложившаяся шкала ценностей. Для кого-то в приоритете семья, для кого-то - духовное развитие, у других- карьера и престиж. И человек, ориентируюсь на свои приоритеты, строит свою жизнь. И, если все удаётся (создать семью, двигаться по карьерной лестнице, купить дорогую машину и т.д.), то это влияет на ощущение счастья и делает человека счастливым.
К нам в центр приходят клиентки с разными историями, с разными ценностями, с разными уровнями дохода , но у всех желание одно- хочу быть счастливой. И работа специалиста строится с учётом критериев счастья каждого клиента.
Возраст женщин влияет на формирование или изменение ценностей. Молодые девушки и женщины чаще в приоритете имеют карьерный рост и материальные ценности. Они счастливы, когда достигают высоких должностей, когда имеют возможность много путешествовать, ездить на дорогом автомобиле, одеваться в фирменных бутиках. Чем старше женщина, тем больше в ее приоритетах семья: желание выйти замуж, родить детей. И тогда ощущение счастья имеет уже другие точки опоры.

Существует мнение, что большие доходы дают чувство свободы. Но это не так. Это ощущение может возникнуть на первом этапе увеличения прибыли, когда  можно себе позволить больше, чем раньше. Но дальнейшее увеличение доходов загоняет в определённые рамки и условия.

Чем больше доход, тем больше уровень тревожности. Давайте разберёмся, почему. Женщина начинает зарабатывать больше.
Вначале она испытывает восторг от того, что может позволить себе купить дорогие вещи, украшения, поехать отдыхать в престижное место, купить себе дорогую машину, отдать ребёнка учиться в частную школу и тд
Но со временем появляется больше ответственности  за вложение финансов. Надо думать, как их сохранять, приумножать. Появляется больше тревоги и страхов потерять все, что есть. И тогда она становится заложницей собственных доходов.
Наличие страхов, переживаний, большой ответственности не может дать ей ощущения спокойствия и счастья.
Важно не забывать и тот, факт, что обеспечение  и добыча средств к существованию-функция мужская. И, когда женщина начинает много зарабатывать, то она неосознанно вступает в конкуренцию с мужчиной. И, как правило, женщине сложно выстраивать отношения.
И к чему она приходит: невозможность побыть слабой, отсутствие мужской заботы и ощущения свободы, тревоги и опасения, загнанность в рамки- а это ли женское счастье?


Физическая и психологическая усталость

Физическая усталость -это усталость тела, состояние после физической активности, последствие нагрузок на мышцы и суставы. Избавится от физической усталости легко: горячий душ, отдохнул, поспал, и ты в порядке. Физическая усталость может приносить удовлетворение и положительные эмоции. Например, после длительной тренировки, несмотря на физическую усталость, появляется ощущение, что ты хорошо поработал и остался доволен; после физической активности, состоящей в помощи кому-либо, есть приятное чувство, что ты сделал кому-то добро, помог в чем-то. Выполненная физическая нагрузка приносит душевное удовлетворение. Повышается уровень эндорфинов и серотонина, и повышается ощущение счастья .

Но с психологической усталостью все не так просто.
Это состояние организма, когда нет желания ничего делать. Это состояние апатии, раздражения, безразличия.
Факторы, которые приводят человека к психологической усталости : перенапряжение на работе, плохие жизненные условия, несбалансированное питание, частые стрессы, недостаточный отдых, плохие погодные условия , отсутствие стабильности.
Хроническая усталость-это длительное переутомление, которое не проходит даже после отдыха, это длительное переутомление на протяжении не менее 6 месяцев.
 Статистика говорит, что сейчас в мире синдромом хронической усталости страдают 35 миллионов человек, причём женщины подвержены этому симптому в 4 раза сильнее, чем мужчины, потому что женщины более эмоциональны и легко внушаемы.
Симптомы хронической усталости:
вялость, сонливость, но при этом бессонница, нервная возбудимость, частые смены настроения, головокружения, частые головные боли, агрессивность,  утрата энергии, беспричинные страхи, снижение иммунитета, и, как следствие, частые заболевания.
Люди, которые ничего не делают, тоже устают. Человеку свойственно движение. А его отсутствие приводит как к физической, так и к моральной усталости.
Если Вы находитесь в таком состоянии, то с этим надо что-то делать. Вы истощены, теряете жизненную энергию. И мы дадим несколько рекомендаций, которые помогут справиться с усталостью.
Первое, что надо сделать, это осознать, что именно вызывает такое состояние. Задайте себе вопросы : " Отчего я больше всего устаю?". " Что меня больше всего раздражает?". Осознание причин-это уже 50% работы с Вашим состоянием.
Учитесь прощать. Невозможность прощать или смириться с чем-либо может быть источником длительного раздражительного состояния.
Научитесь говорить " нет". Выполняя работу, которая Вам не нравится, Вы будете уставать и результат не будет радовать.
Мечтайте. И это даст Вам заряд и положительные эмоции.
Избегайте общения с людьми, которые постоянно жалуются.
Ни о чем не жалейте. Прошлое уже не исправить. Но можно повлиять на будущее.
Окружающие Вас цвета воздействуют на уровень энергии. Если есть возможность, сменить обстановку на рабочем месте, окружите себя зелёными цветами, оттенками синего и фиолетового.
Обливание прохладной водой снимает напряжение. Во время рабочего дня можно почаще умываться холодной водой.
Не ложитесь поздно, а перед сном исключите просмотр телевизора и ссор с близкими.
Читайте, гуляйте на свежем воздухе, ешьте фрукты и овощи, много пейте, так как обезвоживание организма влияет на Ваше самочувствие.
Позвольте себе больше отдыхать. Вечеринка в клубе или пьянка с друзьями -это не отдых, наоборот , это перенапряжение организма. Речь идёт о спокойном времяпрепровождении.
Найдите время только для себя: почитайте, посмотрите интересный фильм, сходите в салон красоты, устройте романтический вечер, пикник на природе или поездку на пляж.





<
                                      

   2014 Центр развития "Дружная семья"

 
Yandex.Metrica
Работает на Amiro CMS - Free